AktualnostiPrometSigurnost prometaVožnja i starenje – kako se prilagoditi promjenama

Za mnoge vožnja znači i slobodu, a to još više dolazi do izražaja s godinama. Možda ćete moći nastaviti bezbrižno voziti i u dubokoj starosti, no čak i ako shvatite da trebate prorijediti vožnju ili se potpuno odreći ključeva automobila, to ne znači kraj vaše neovisnosti.

Svatko stari različito, tako da nema čvrstih granica kada bi netko trebao prestati voziti. Ipak, s godinama mogu nastupiti promjene koje utječu na vozačke sposobnosti, što ponekad može rezultirati češćim kaznama ili većim rizikom od nesreća. Što uzrokuje tu promjenu? Kako starimo, smanjuje se vid, slabi sluh i motorički refleksi te se pogoršava opće zdravstveno stanje.

Posljedica starenja je i smanjenje snage, koordinacije i fleksibilnosti što može utjecati na vašu sposobnost sigurne kontrole automobila. Neki od razloga su:

• Bolovi u vratu ili ukočenost mogu otežati pogled preko ramena
• Bolovi u nogama mogu otežati premještanje noge s gasa na papučicu kočnice
• Smanjena snaga ruke može otežati brzo i učinkovito okretanje upravljača
• Problemi s vidom. Vid je ključan za sigurnu vožnju. S godinama, vidna oštrina može se smanjiti, što otežava čitanje znakova, procjenu udaljenosti i vožnju noću. Problemi s perifernim vidom i osjetljivost na jaku svjetlost (npr. refleksija sunca ili noćna svjetla automobila) također mogu povećati rizik od nesreća
• Vrijeme reakcije može usporiti s godinama
• Lijekovi – starije osobe ponekad uzimaju više lijekova, koji mogu imati nuspojave poput vrtoglavice, pospanosti ili usporenih reakcija. Kronične bolesti, poput dijabetesa, srčanih problema ili Parkinsonove bolesti, mogu dodatno otežati sigurnu vožnju
• Možete izgubiti sposobnost učinkovitog dijeljenja pažnje na više aktivnosti

Možda ste vozili cijeli svoj život i nikad niste napravili prekršaj, ali kako starite, važno je prihvatiti kako se vaše vozačke sposobnosti mijenjaju. Ideja da ćete izgubiti dio neovisnosti neće vam se svidjeti, no ako prigrlite nove mogućnosti i dalje možete živjeti aktivno, živahno i korisno bez automobila. Alternativna rješenja otvaraju nove vidike, a i dobrodošla su promjena u tempu života.

Savjeti za starije vozače

Starenje ne znači automatski gubitak vozačkih sposobnosti. Postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako biste nastavili voziti sigurno, uključujući promjenu automobila, promjenu načina vožnje i rješavanje bilo kakvih fizičkih problema koji mogu ometati vožnju.

1. Brinite o svom zdravlju

• Redoviti pregledi presudni su kako biste održali najbolju kondiciju za vožnju.
• Svake godine provjerite vid i pazite na ispravnu dioptriju.
• Radite i godišnji pregled sluha, a ako su vam potrebna slušna pomagala, obavezno ih nosite tijekom vožnje. Budite oprezni prilikom otvaranja prozora automobila, jer propuh ponekad može ugroziti učinkovitost slušnog aparata.
• Osigurajte si dovoljno sna. Možda koristite lijekove za spavanje? Svakako razgovarajte s liječnikom o tome kako ti ili  drugi lijekovi mogu utjecati na vašu sposobnost vožnje.
• Vježbajte. Redovita tjelovježba može pomoći u održavanju pokretljivosti i refleksa. Vježbe poput istezanja, vježbi snage i aerobika mogu poboljšati fizičke sposobnosti potrebne za vožnju, poput okretanja volana ili okretanja glave pri provjeri mrtvog kuta.

2. Brinite o svom vozilu

• Ako možete, odaberite vozilo s automatskim mjenjačem i servo upravljačem
• Održavajte svoj automobil u dobrom radnom stanju uz redovito održavanje.
• Održavajte vjetrobransko staklo, ogledala i prednja svjetla čistima i pojačajte svjetlinu na ploči s instrumentima na nadzornoj ploči.
• Pobrinite se da imate neki oblik pomoći na cesti za nepredviđene situacije.

3. Vozite defenzivno

• Ostavite dovoljno razmaka između vozila
• Posebno pazite na raskrižjima
• Pazite da pratite protok prometa
• Izbjegavajte ometanja tijekom vožnje, poput razgovora telefonom, slanja poruka ili pregledavanja karte ili GPS-a

4. Znajte svoja ograničenja

Ako vam vožnja uzrokuje nelagodu, izbjegavajte je. Mnogi dobrovoljno počinju mijenjati svoje vozačke navike kako stare.

• Vozite samo kad je danje svjetlo ako je noćni vid problem
• Izbjegavajte autoceste i brze cesta kako biste izbjegli brzi promet
• Ne vozite po lošem vremenu (kiša, grmljavina, snijeg, tuča, led)
• Planirajte rute prije polaska kako biste se osjećali sigurnije

5. Uvažite tuđu zabrinutost

Ako rodbina, prijatelji ili drugi izraze zabrinutost zbog vaše vožnje, možda je vrijeme da pažljivo i iskreno razmotrite svoje vozačke sposobnosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim sposobnostima.

Znakovi upozorenja 

Znakovi koji ukazuju na probleme pri upravljanju automobilom mogu se pojaviti postupno ili može doći do naglog pogoršanja uzrokovanog zdravstvenim problemima. Čak i ako se pojedinačni znakovi upozorenja čine poput sitnica, zajedno mogu predstavljati znatan rizik. Pripazite na ovo:

• Česte “nezgodice” – udubljenja i ogrebotine na automobilu ili ogradama, poštanskim sandučićima, garažnim vratima i rubnicima
• Češća “upozorenja” ili prometne kazne od strane prometnih policajaca
• Problemi s osnovama vožnje, poput naglih promjena trake, zanošenja u druge trake i naglog kočenja ili ubrzavanja bez razloga
• Problemi s vidom poput neprimjećivanja semafora i uličnih znakova
• Problemi sa sluhom
• Problemi s pamćenjem
• Problemi s refleksima i opsegom pokreta, kao što je nedovoljna brza reakcija ako treba naglo kočiti ili se brzo osvrnuti, uznemirenost tijekom vožnje ili ljutnja za volanom.

Što ako je vrijeme za prestanak vožnje?  

Prilagođavanje životu bez automobila može biti izazovno, posebno u početku. Normalno je da osjećate frustraciju, ljutnju ili zabrinutost zbog gubitka neovisnosti. Možda vas čak obuzme osjećaj nelagode ili srama. No, potrebno je mnogo hrabrosti da donesete odluku o prestanku vožnje, jer ona pokazuje da stavljate na prvo mjesto vlastitu i tuđu sigurnost.

Ipak, život bez automobila donosi i neke neočekivane prednosti. Ušteda na troškovima održavanja automobila omogućit će vam da si priuštite alternativni prijevoz, poput taksija ili organiziranih prijevoza. Više hodanja može pozitivno utjecati na vaše zdravlje, a fizička aktivnost koristi ne samo tijelu nego i umu. Redovita šetnja može poboljšati raspoloženje, san, razinu energije i pamćenje. Također, prihvaćanje pomoći drugih pri prijevozu može proširiti vaš društveni krug – ponudite prijateljima ili susjedima nešto zauzvrat, poput pomoći oko kuhanja ili kućanskih poslova, u zamjenu za vožnju. Što više alternativa imate, to će prilagodba biti lakša. Osigurajte prijevoz ne samo zbog osnovnih stvari kao što su odlazak kod liječnika, već i zbog društvenih posjeta i održavanja hobija i interesa. Istražite mogućnosti javnog prijevoza, usluge taksija ili mobilnih aplikacija poput Ubera.

Možda ćete otkriti da je život bez automobila manje stresan i da vam omogućuje da uživate u sporijem, opuštenijem ritmu.

Saznajte više.